ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 집중력 부족, 충동성, 과잉행동이 주요 특징인 신경발달장애입니다. 일반적으로 아동기에 진단되지만, 성인기까지 증상이 지속될 수 있습니다. 최근 성인 ADHD에 대한 관심이 높아지면서 자가진단을 통해 스스로 확인하려는 사람들이 많아지고 있습니다.
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성인 ADHD 자가진단 체크리스트
성인용으로 구성된 다음의 체크리스트에서 5개 이상의 항목에 해당하면 전문가의 평가를 고려하는 것이 좋습니다.
체크리스트 항목
- 집중해야 할 상황에서 쉽게 산만해진다
- 일을 시작해도 마무리를 잘하지 못한다
- 약속이나 스케줄을 자주 잊는다
- 자주 물건을 잃어버린다 (핸드폰, 지갑 등)
- 업무 중 딴 생각이나 산만함이 잦다
- 충동적으로 말하거나 행동한 후 후회한다
- 오래 앉아 있는 것이 어렵고 안절부절못한다
아동 ADHD 자가진단 체크리스트
부모나 보호자가 관찰한 행동을 기준으로 체크해보세요.
체크리스트 항목
- 수업이나 놀이 중 집중을 잘 못 한다
- 지시를 따르지 않고 일을 끝내지 않는다
- 순서를 기다리지 못하고 끼어든다
- 질문이 끝나기 전에 대답을 한다
- 지나치게 말을 많이 하거나 움직임이 많다
- 위험한 행동을 갑자기 시도한다
위의 항목들은 참고용이며, 정확한 진단은 전문가의 상담과 표준검사를 통해 이루어져야 합니다.
ADHD 진단 절차
국내 대부분의 병원에서는 다음과 같은 절차로 ADHD 진단이 이루어집니다:
- 정신건강의학과 또는 소아청소년정신과 상담
- 임상 평가 및 설문지(Conners, K-ARS 등)
- 필요 시 추가 심리검사 및 지능검사 병행
자가진단 후 해야 할 일
ADHD 자가진단 후에는 다음과 같은 절차를 따르는 것이 좋습니다:
- 정신건강의학과 또는 심리상담센터 예약
- 평소 증상 및 사례 정리
- 가족력, 학습 및 직장 생활 이력 공유
정확한 진단과 조기 개입은 학교 생활, 직장 적응, 인간관계 향상에 큰 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
질문1: ADHD는 어떤 증상이 있나요?
ADHD의 주요 증상으로는 집중력 부족, 충동성, 과잉행동 등이 있으며, 성인에게도 이러한 증상이 지속될 수 있습니다.
질문2: ADHD 진단을 받으려면 어떻게 해야 하나요?
정신건강의학과나 소아청소년정신과를 방문하여 상담을 받은 후, 임상 평가와 설문지를 통해 진단을 받게 됩니다.
질문3: 자가진단 외에 무엇을 준비해야 하나요?
정확한 진단을 위해 평소 증상과 사례를 정리하고 가족력 및 개인의 이력을 준비하는 것이 좋습니다.
질문4: ADHD 치료 방법은 무엇인가요?
ADHD 치료는 약물요법, 상담치료, 행동요법 등이 있으며, 개인의 상태에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.
질문5: 성인 ADHD의 경우, 어떤 도움이 필요할까요?
성인 ADHD는 직장 적응, 인간관계 개선 등을 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 추가적인 정보와 지원을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.